اطلاعات دارویی Secrets

اطلاعات دارویی Secrets

Blog Article

ثابت شده است که فعالیت بدنی می تواند شانس سکته مغزی، دیابت، سرطان روده بزرگ، افسردگی و سندرم متابولیک را کاهش دهد و تأثیرات مثبتی بر الگوهای خواب و تراکم استخوان نشان دهد.

چنانچه مشکلات جسمی بر روان فرد مشکلات روانی بر جسم او و نیز هر دوی آنها بر جامعه و اختلالات موجود در جامعه بر هر دو بعد دیگر سلامتی اثر می گذارند لذا اقدامات انجام شده برای ارتقای سلامتی باید به تمام جوانب سلامتی فردی ( جسمی و روانی و معنوی ) و سلامت کلی جامعه توجه داشته باشد .

این روند باعث گرسنگی بیشتر شده و حتی ممکن است هوس خوردن غذاهای پرچرب با کالری و قند زیاد را در شما ایجاد کند. همه‌ی این موارد، دستورالعمل افزایش وزن مجدد یا رژیم یویو است. (در رژیم یویو، فرد پس از کاهش وزن مجددا دچار اضافه وزن شده و نمی‌تواند آن را حفظ کند یا در سطح دلخواه نگه دارد.)

با این حال سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که برای سلامتی مطلوب، قندهای اضافی را به ۵ درصد (یا حتی کمتر) از کالری روزانه‌ی خود برسانید. این توصیه های سلامتی و پزشکی برای کاهش مصرف قند، حاکی از مضرات بیشمار آن هستند و بهتر است از خوردن آن‌ بپرهیزید. برای کنترل قند و دیابت هم خرید بهترین دستگاه قندخون را به همراه پایش آنلاین پزشک را از فروشگاه سیناکر انجام دهید.

تنها راهی که می‌توانید دقیقا بدانید چقدر کالری در روز مصرف می‌کنید، این است که به میزان کالری غذاهایی که می‌خورید بیشتر توجه کنید. برای این کار می‌توانید از محاسبه‌گرهای آنلاین هم کمک بگیرید؛ زیرا برآورد حجم وعده‌ی غذایی و میزان کالری دریافتی شما نتیجه قابل اعتمادی نمی‌دهد. این پیگیری همچنین می‌تواند بینش‌هایی درباره‌ی پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌های دریافتی شما ارائه دهد.

حفظ سلامت سالمندان از منظر سلامت روان آنها، گاهی بسیار ساده و تنها وابسته به حفظ روابط عاطفی اطرافیان فرد سالمند با او است. اگر فرزندان یا نوه‌ها بخواهند سلامت سالمندان خود را از نظر روانی در منزل تأمین کنند، کافی است که کمی بیشتر به آن‌ها توجه داشته باشند؛ حواسشان به آزمایش‌های دوره‌ای آن‌ها باشد؛ حداقل روزی یک بار به آن‌ها سر بزنند؛ با اجازه خودشان و طوری‌که حس ترحم به آن‌ها دست ندهد گاهی برای‌شان غذا درست کنند؛ با آن‌ها به پارک و خرید بروند و خلاصه با همه این کارهای کوچک و ساده، قدم بزرگی ترند در بهبود وضعیت سلامت سالمندان از نظر روانی و البته جسمانی بردارند.

مصرف پروتئین به اندازه کافی برای سلامتی حیاتی است؛ زیرا پروتئین‌ها مواد اولیه‌ی مورد نیاز بدن را برای ایجاد سلول‌ها و بافت‌های جدید تامین می‌کنند. همچنین باید بدانید خوردن غذاهای پروتئینی به مقدار زیاد ممکن است میزان متابولیسم یا کالری سوزی شما را افزایش دهد و در شما احساس سیری ایجاد کند.

اقتصادی اقتصادی ۱۴۰۴/۰۳/۱۶ ۱۳:۱۹ قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۶ خردادماه ۱۴۰۴؛ قیمت سکه «حساس» شد کدام خودرو‌های داخلی گران شدند؟/ این خودرو رکورد بیشترین کاهش قیمت را ثبت کرد لندکروز چینی به ایران نرسیده تغییر کرد / عکس آمار عجیب درباره هدررفت برق/ میزان تلفات شبکه برق چقدر است؟ جهش ۲۹ برابری قیمت گوسفند در ۱۰ سال ادغام یا انحلال؛ سرنوشت بانک آینده چی می‌شود؟

بیشتر بخوانید: ترامپ: ایران یک پیشنهاد از سوی آمریکا دریافت کرده است/ آنها باید سریع عمل کنند منبع: انتخاب

اصطلاح سلامتی کامل برای اولین بار توسط دکتر هالبرت ال. دان در ایالات متحده استفاده شد؛ این اصطلاح در سطحی بسیار وسیع و بیشتر از بریتانیا در آمریکای شمالی مورد استفاده قرار گرفت.

خواب کافی و با کیفیت فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد و نمی‌توان از مزایای آن ساده عبور کرد. در مقابل، خواب کم و بی‌کیفیت می‌تواند مشکلاتی به وجود آورد. به عنوان مثال مقاومت به انسولین را افزایش دهد، هورمون‌های اشتهای شما را مختل کند و سبب پایین آمدن عملکرد جسمی‌ و ذهنی بدن شود. علاوه بر این، خواب ضعیف یکی از قوی‌ترین عوامل خطر فردی برای افزایش وزن و چاقی است.

سلامت اجتماعی را می‌توان با استفاده از نشانگرهایی مانند میزان مرگ‌ومیر، مرگ‌ومیر شیرخواران و امید به زندگی ارزیابی کرد. در یک جامعه سالم، افراد احساس تعلق و مشارکت اجتماعی دارند و این امر به کاهش تنش‌ها و بحران‌های اجتماعی کمک می‌کند.

هنگامی که میپرسیم سلامتی چیست ؟ باید بگوییم که واژه ‌ی سلامتی، بسته به شرایط و افراد مختلف، دارای معانی متفاوتی است. همچنین واژه‌ های “سلامتی”‌ یا “سالم” در متون غیر پزشکی هم به کار میرود.

تجارت دونالد ترامپ مذاکره ایران و آمریکا کپی شد